意渐浓，气温一天天降低，不少中老年男性发现，自己的排尿问题又 “找上门” 了 —— 白天频繁跑厕所，晚上起夜三四次，好不容易到了厕所，还得站半天才能尿出来，尿线又细又无力，折腾得整个人精神不振。
其实，这可不是简单的 “天气冷了尿就多”，岳阳广济医院泌尿外科专家指出，这类困扰多数与 “良性前列腺增生” 有关，中医也称其为 “癃闭”“精癃”。
随着年龄增长，男性前列腺会逐渐增大，就像一颗慢慢变大的 “小栗子”，不断刺激膀胱、压迫尿道，进而引发尿频、尿急、夜尿增多、排尿无力等症状，这可能是”良性前列腺增生“。
排尿作为人体调节水盐平衡、维持细胞生理功能的关键环节，一旦出问题，不仅影响日常生活，长期下来还可能加重肾脏负担，不容忽视。
为什么到了天气入秋转凉时，排尿问题就会加重呢？从现代医学来讲，原因有三：
1、低温会刺激交感神经，促使逼尿肌过度活动，导致排尿间隔变短以及尿量的减少。
2、寒冷会刺激心房钠尿肽的分泌，而尿钠肽的主要作用就是促进肾脏排尿。在寒冷的天气下，人体的心房钠尿肽增多，排尿也自然就变多了。
3、气温降低，人体出汗减少，在人摄入液体总量不变的情况下，水不以汗液的形式排出，自然更多地通过尿液的形式排出。
针对秋季前列腺增生症状加重的情况，岳阳广济医院泌尿外科专家给出了3个实用建议，症状较轻的患者可以先尝试调整生活方式，缓解不适：
1、全身保暖，重点护好 “下半身”：寒冷是前列腺增生的 “天敌”，保暖一定要做到位，尤其是下半身 —— 别为了显瘦穿得太单薄，出门时可以穿个护腰或保暖内裤，避免腰腹部、会阴部受凉；晚上睡觉时盖好被子，别让双脚露在外面，减少低温对前列腺的刺激。
2、适度活动，以 “微微出汗” 为度：久坐会加重前列腺压迫，而适度运动能促进血液循环，还能通过出汗排出部分水分，减少尿液生成。建议每天抽 30 分钟左右做些温和的运动，比如散步、打太极、做保健操等，运动量以 “身体微微发热、出点小汗” 为宜，别过度运动导致大汗淋漓，反而会耗伤体力，加重不适。
3、调整饮食，远离 “刺激食物”：酒精、辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性食物，会直接刺激前列腺，导致前列腺充血水肿，加重排尿困难。秋季聚餐较多，建议尽量少喝白酒、啤酒，少吃辛辣菜；可以多吃些新鲜蔬菜、水果，比如南瓜、冬瓜、苹果等，保持饮食清淡，减轻前列腺负担。
岳阳广济医院泌尿外科温馨提示：前列腺增生是中老年男性的常见问题，早发现、早干预、早治疗，才能更好地控制症状，避免病情加重影响生活质量。秋季做好健康防护，才能让泌尿系统更 “给力”！
来源：岳阳广济医院
