1️⃣ 高考遇到痛经，能吃药吗？
痛经别硬扛！尤其高考时，严重痛经会影响发挥。
无过敏可服布洛芬、双氯芬酸钠缓释片止痛（无依赖），也可用暖宝宝热敷下腹部缓解。提前调理更安心，别让疼痛耽误大考！
2️⃣ 高考前紧张失眠怎么办？
考生和家长考前紧张、失眠很常见。别担心！研究显示，考前一晚睡眠不影响考试成绩。
若睡不着，可起身冲澡或泡脚放松。若上午考完疲惫，中午小睡 15-20 分钟，助身体快速恢复状态，轻松应考！
3️⃣ 如何给考生营造舒适的睡眠环境？
如果家里有一个高考生（或者睡眠不太好的人），以下这 4 点做好，对睡好有一定的帮助：熟悉且干净的床品、房间适度低温、遮光窗帘或眼罩、防噪音耳塞。
4️⃣ 高考期间感冒怎么办？
感冒别慌！若发烧 / 肌肉痛，可服对乙酰氨基酚或布洛芬；鼻塞流涕用生理海盐水洗鼻，考场备软纸巾，鼻塞严重可用呋嘛滴鼻液应急。干咳剧烈可选右美沙芬口服液，症状严重及时就医。保持轻松心态，科学应对不影响发挥！
5️⃣ 高考期间怎么吃能补脑子？
别刻意 “滋补”！保持日常饮食习惯最重要，避免肠道负担。饮食结构可优化：每餐吃一拳主食、一拳肉（鱼 / 禽 / 肉）、两拳蔬菜，营养均衡即能助力大脑运转，平常心 + 合理饮食更利于发挥！
6️⃣ 高考期间拉肚子怎么办？
紧张可能导致肠道功能性紊乱，偶尔腹泻是正常应激反应，别慌！若频次高，可服蒙脱石散应急，保持心态放松更重要！
7️⃣ 怎么避免被蚊子咬？被咬怎么止痒？
考前喷驱蚊液（持效半天，午休补喷），远离嗡嗡干扰！若被叮咬，涂丁酸氢化可的松乳膏 / 地奈德乳膏（糖皮质激素）快速止痒，特殊时刻偶尔用无负担，专注应考最重要！
8️⃣ 怎么避免中暑？中暑后怎么办？
6 月高温易中暑，预防是关键：避免暴晒，外出打遮阳伞、多喝水。若出现大量出汗、头晕恶心等轻微中暑症状，立即至阴凉处，喝淡盐水 / 电解质水，湿毛巾冷敷颈部、腋下等部位散热。若体温超 39℃或四肢无力，立即就医！轻中暑可自愈，重中暑有风险，别大意！
来源：岳阳市妇幼保健院宣传办
