“每次哺乳都像‘渡劫’，乳头裂得钻心疼……”不少新手妈妈都曾被乳头皲裂困扰。作为哺乳期常见问题，它虽不算大病，却可能让妈妈们对哺乳产生恐惧。其实，只要找对原因、用对方法，就能轻松应对。
先搞懂：乳头为什么会皲裂？
乳头皮肤薄嫩，如同“娇嫩的花瓣”，稍不注意就容易受损：
含乳姿势是关键：宝宝只含住乳头、没含住大部分乳晕时，吸吮会变成“拉扯摩擦”，就像用嘴唇反复搓揉指尖，很快会磨破皮。
错误清洁乳头方式：用肥皂、湿巾过度清洁，会洗掉乳头天然的油脂保护层；哺乳后乳汁残留未擦干，也可能刺激皮肤发红开裂。
特殊情况别忽视：乳头天生内陷、扁平，或宝宝长了鹅口疮（口腔有白色斑块），都可能增加皲裂风险。
这样做，快速缓解疼痛、加速愈合
出现皲裂后，科学护理能帮你减少痛苦、促进恢复：
1.立刻调整哺乳姿势
让宝宝像“打哈欠”一样张大嘴巴，下巴贴紧乳房，含住乳晕（乳头只占含乳部分的1/3）。结束哺乳时，别硬拽乳头，用手指轻按宝宝嘴角，让他自然松口。
2. 清洁保湿有技巧
用37℃左右的温水轻轻冲洗乳头即可，别用任何清洁用品。哺乳后挤1-2滴乳汁涂在乳头上，晾干后能形成天然保护膜；也可选用医用羊毛脂软膏（宝宝可入口），每天涂抹2-3次锁住水分。
3. 给乳头“减负”
先喂疼痛轻的一侧，让皲裂侧多休息。如果疼到不敢喂，可用吸奶器（调至最低档）暂时吸出乳汁，但别长期依赖，以免影响乳汁分泌。
4. 穿对衣服很重要
选纯棉、无钢圈的哺乳内衣，尺码要宽松，避免乳头被挤压摩擦。睡觉时可以不穿内衣，让乳头透透气。
出现这些情况，一定要看医生！
多数皲裂1-2周会好转，但若有以下情况，需及时就医：
•裂口算子加深、出血多，哺乳时疼到出汗；
•乳头红肿、流脓，或摸起来发烫；
•妈妈发烧超过38.5℃，乳房胀痛有硬块（可能是乳腺炎）。
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产后康复及盆底康复中心简介
岳阳市妇幼保健院产后康复及盆底康复中心是湖南省盆底专科联盟副主席单位、岳阳市盆底功能障碍性诊治中心，是岳阳市首家女性盆底康复及产后恢复的诊疗中心。
主要开展盆底生物反馈治疗、私密射频消融技术、产后塑身、腹直肌分离治疗、产后开奶·乳腺疏通、产后子宫复旧、骨盆旋转康复、产后运动康复、督脉熏蒸、中医养生养发、产后心理门诊等医疗技术项目。率先在全市开展“月子套餐”上门服务，运用国际“伊美德尔”产后康复标准和普林格尔产后康复技术，让产妇得到更全面健康的恢复。
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来源：岳阳市妇幼保健院产后康复
