尴尬？不敢出门大笑？尿失禁可治 科学防治指南

咳嗽、大笑、甚至快走几步就“漏尿”？这并非难以启齿的小毛病，而是全球数亿人共同面对的困扰——尿失禁。每年6月的最后一周是“世界尿失禁周”，旨在提高公众对这一常见但常被忽视的健康问题的认识。

尿失禁并非衰老的必然结果，它是可预防、可治疗的！让我们共同关注盆底健康，科学应对，拥抱自信生活！

尿失禁的发生与多种因素相关：

📍盆底肌损伤或薄弱：妊娠分娩（尤其是顺产）、肥胖、慢性咳嗽、长期便秘、重体力劳动等是主要风险因素，导致盆底支撑结构减弱。

📍年龄因素：雌激素水平下降（女性更年期后）、肌肉组织自然退化。

📍神经系统疾病：如中风、帕金森病、脊髓损伤等影响膀胱控制神经。

📍泌尿系统疾病：尿路感染、膀胱结石、肿瘤等。

📍前列腺问题：男性前列腺增生或前列腺癌术后。

📍药物影响：某些利尿剂、镇静剂、降压药等可能有影响。

📍生活习惯：长期饮用咖啡、浓茶、酒精，吸烟等。

尿失禁不是自然衰老现象，也无需默默忍受！ 现代医学提供了多种有效的预防和治疗方案：

1.生活方式调整（基础）：

✅控制体重：减轻腹部压力。

✅戒烟：尼古丁刺激膀胱，咳嗽加重漏尿。

✅调整饮食：减少咖啡、浓茶、酒精、碳酸饮料、辛辣食物等膀胱刺激物摄入；避免便秘，增加膳食纤维。

✅避免重体力劳动：减少长期增加腹压的行为。

2.盆底肌训练：

原理：通过自主、反复收缩和放松盆底肌群，增强其力量和控尿能力。

适用：尤其对压力性尿失禁和混合性尿失禁效果显著，也用于预防和产后康复。

关键：动作标准、长期坚持！ 建议在专业医生或物理治疗师指导下学习正确方法。我院盆底康复中心提供专业评估和指导。

3.微创手术治疗：

对于中重度压力性尿失禁，保守治疗效果不佳时，微创手术是成熟有效的选择。常见术式如：

尿道中段悬吊术：使用特殊吊带加强尿道中段支撑，创伤小，恢复快，效果显著。我院常规开展此类手术，技术成熟。

其他术式：根据患者具体情况，医生会评估选择最合适的方案。

如果您出现以下情况，请及时就诊：

咳嗽、打喷嚏、运动时有尿液不自主漏出。

频繁感到尿急，甚至来不及上厕所就漏尿。

每天排尿次数异常增多或夜间频繁起夜。

因担心漏尿而限制饮水、改变日常活动或社交。

需要使用护垫或尿垫以防漏尿。