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产后身体有哪些变化呢?
①阴道及盆底肌肉
盆底肌是骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊网”。膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
无论是顺产还是剖腹产，都会使盆底肌变得松弛，而且年龄越大会越明显。很多宝妈一胎有盆底问题，但是没有做盆底康复，二胎后盆底损伤更严重了。所以产后一定要进行盆底肌修复。
②胸部
产后一周内切记勿大补，进食过于油腻的食物。防止因生理性涨奶引起乳汁淤积。
建议哺乳期的女性要穿着罩杯合适的无钢圈胸衣，以预防乳房下垂。
要用正确的哺乳姿势，每次哺乳后可挤出部分乳汁涂于乳头，预防乳头皲裂。
切记要给孩子换不同边的乳房来吃，避免两边乳房不平衡。
坚持母乳喂养能更好的促进乳房恢复，还能降低乳腺癌等疾病的风险。
③子宫
产后子宫可以逐渐恢复到原来的大小，一般需要6周左右的时间。恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色，就是子宫恢复正常的信号。
如果6周产后检查发现还是有不少血性恶露，就要做检查看看是否子宫恢复不好，或者有胎盘胎膜残留，并及时处理。
④腹直肌
妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线，也就是腹白线的位置向两侧分离。
如果产后没及时修复，除了体态方面，还容易导致产后腰痛、膝关节痛、骨盆前倾、腰臀酸软无力。
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产后心理有什么变化？
产妇分娩后在心理上出现不同程度焦虑的可能性比较大，具体表现为沮丧和焦虑、过度担心婴儿的健康、家庭关系紧张、对周围的事情提不起兴趣等；加上产褥期受激素水平下降的影响，进而影响身体健康，不利于今后的日常生活。
应对以上种种情况，帮助新妈妈度过难关，需要全家人一起努力，尤其是丈夫，需要协调整个家庭的关系，照顾孩子的同时还需要对妻子无微不至的关心，为其营造安全、温暖、和谐的家庭环境。
另外，全家一起接受科学的亲子教育可以让我们在抚养宝宝的过程中少走弯路，因此心情愉悦。
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划重点
Q
那么，什么是产后康复？
A
产后康复是指在科学的健康理念指导下，针对女性产后心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练。
Q
月子里的产康是智商税，不用做，自己也会恢复。这是真的吗？
A
当然不是。不可否认的是，每个妈妈都有自我修复的能力，但这种能力有强有弱，且有限度。
如果等到自然修复不动的时候，再进行人为干预，效果很难达到理想。而医院专业产后康复的目的在于：帮助妈妈完成不能自我修复的部分，以求达到1+1﹥2的效果
Q
那么产后修复，应该从多少天开始？
A
根据妈妈的身体状况来定。产后6个月内，都是黄金修复期，一般来说，修复越早，效果越好。
像腹直肌、乳房护理、骨盆基础调理、体质调理、妊娠纹这些，月子里就可以做。但像盆底肌修复，则需要42天恶露干净以后再做。
Q
那么，早修复和晚修复有什么区别呢？
A
腹直肌分离会导致脏器下垂，压迫盆底肌，压迫时间越久，盆底肌越松弛，恢复起来更困难。
所以越早干预，预后效果越好。
康复上门服务
为满足广大新手妈妈和宝宝们的保健需求，针对产后不方便出门或交通不便的宝妈，实现康复自由、空间自由，轻松享受专业产康和宝宝服务，岳阳市妇幼保健院产后康复中心推出“康复上门”服务。公立医院的品牌，专业的医疗团队，高端的治疗仪器，让您在舒适的家中也能享受高品质的医疗服务。
产后康复上门服务均由具有丰富临床经验和健康教育知识的专业护士提供，她们不仅会面对面、手把手教妈妈们科学育儿和产后健康知识，指导母乳喂养和新生儿护理，还会用电刺激、手法按摩这些专业方法，帮妈妈们解决产后的各种困扰。这项服务收获了超多好评，宝妈们都说服务又贴心、效果又好，让自己能更快恢复健康，重新找回生活的美好。
岳阳市妇幼保健院
产后康复及盆底康复中心简介
岳阳市妇幼保健院产后康复及盆底康复中心是湖南省盆底专科联盟副主席单位、岳阳市盆底功能障碍性诊治中心，是岳阳市首家女性盆底康复及产后恢复的诊疗中心。
主要开展盆底生物反馈治疗、私密射频消融技术、产后塑身、腹直肌分离治疗、产后开奶·乳腺疏通、产后子宫复旧、骨盆旋转康复、产后运动康复、督脉熏蒸、中医养生养发、产后心理门诊等医疗技术项目。率先在全市开展“月子套餐”上门服务，运用国际“伊美德尔”产后康复标准和普林格尔产后康复技术，让产妇得到更全面健康的恢复。
咨询电话：0730-8600662
地址：岳阳市妇幼保健院（新院区）综合楼十四楼
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来源：岳阳市妇幼保健院产后康复及盆底康复中心
