岳阳广电全媒体3月24日讯（通讯员/冯月）长时间面对手机、电脑或纸质材料长时间用眼，而眼睛又得不到充分的休息，就很容易出现视疲劳。对于青少年来说，眼睛长期处于疲劳状态，容易导致睫状肌痉挛，初期会假性近视，严重时发展为真性近视或近视持续快速加深；而对成年人来说，眼球发育已经完善，但长期疲劳用眼，近视仍会发展，甚至提早发生老花。
成人“微体检”，查出"老花眼"前兆？
"看半小时报表就要闭眼休息十分钟，晚上刷手机总把字体调最大……"35岁的互联网公司项目经理张先生因近段时间眼部不适，让他感到焦虑。于是来到岳阳爱尔眼科医院检查眼睛，一整套成人验光配镜“微体检“下来，检查结果却让他惊出一身冷汗：检查结果显示，双眼睫状肌调节灵敏度偏低，晶状体弹性下降速度超出同龄人平均水平，医生警告这已是"老花眼"的前兆。
眼睛“亚健康”别焦虑，视觉训练来帮你！
岳阳爱尔眼科医院视光及小儿眼科副主任李仁华医生指出：职场中30岁以上的年轻人群老花眼提前5-8年出现已不再是罕见现象，每天超过8小时的屏幕使用时间，加上回家后频繁刷手机、看短剧，这些长时间近距离用眼的习惯，使得睫状肌持续处于痉挛状态，相当于让眼睛的“自动对焦马达”超负荷运转，加速了调节系统的衰老进程。
李仁华副主任强调，老花眼，学名为老视，是人眼随着年龄增长而出现的正常生理老化现象。目前并无药物能够从根本上改善或控制这一生理过程。因为正常的生理老化是不可逆转的。因此，延缓老花最好的方法就是在没有老花之前就进行及时有效的预防。目前，随着新技术的应用，如果早做视觉训练，来增强睫状肌调节收缩能力，是可以延缓老花的出现。
针对张先生的"视觉亚健康"状态，李仁华副主任开出了个性化训练方案：反转拍调节训练+动态追踪训练+三维空间感知训练。经过三个月专业的视觉训练后，李先生表示，现在审阅合同、看报表不再头晕目眩，工作效率提升肉眼可见，每天20分钟训练，相当于为眼睛办理健康储蓄。
什么是视觉训练？
视觉训练是指利用光学和物理学等方法，对眼睛的调节、集合、以及调节和集合的关系，从而提高视觉技巧，如视敏、聚焦、双眼协调、双眼融合、立体视、深度知觉、追随、注视、扫视、视觉识别、视觉记忆、远视和视觉运动整合（包括平衡、躯体协调、手眼协调等)，进而提升综合视觉功能。
成年人出现哪些视疲劳症状需要考虑视觉训练？
成年人常见的视疲劳症状有眼疼、眼周围牵拉感、头疼，部分患者眼科就诊时容易被误诊为青光眼；有一部分成年患者年轻时并没有视疲劳现象，但随着年龄增长，工作压力增加，电子产品使用增多后视疲劳明显；老花前期的成年人由于调节功能的生理性下降，打破了年轻时调节功能与集合功能的平衡，容易出现视疲劳的现象，这些患者在排除眼部疾病的基础上应该进行专业双眼视功能检查，必要时进行视觉训练。
当数字化浪潮不可逆转，为眼睛筑起科技防护网已成为现代职场人的必修课。或许正如张先生所言：“每天20分钟的训练，换来的不仅是清晰的报表数字，更是对未来十年视觉自由的提前投资。"
岳阳市广播电视台全媒体
编审：易潺 张灵均
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