【春日守护】过敏性鼻炎的科学防护

春季，是过敏性鼻炎的“高发季”。这一切的罪魁祸首，主要源自三个方面：

随着植物进入繁殖期，空气中花粉的浓度如同坐上了火箭，直线飙升，成为过敏性鼻炎患者最难以抵挡的“敌人”。

随着气温的回暖和湿度的增加，尘螨家族也迎来了它们的“春天”，迅速繁殖，时刻准备“偷袭”过敏体质的人群。

（1）首先，减少与过敏原的接触是关键。每日关注花粉浓度，尽量避免在花粉指数高峰时段外出，特别是晴天午后。

外出时，佩戴N95口罩和防花粉眼镜，为自己筑起一道坚实的“防护墙”。

回家后，及时更换外衣，并冲洗鼻腔，将附着在身上的过敏原“一网打尽”。

此外，室内净化也不容忽视。紧闭门窗，使用配备HEPA滤网的空气净化器，并定期清洁空调滤网，让家中的空气更加清新。

（2）其次，保持鼻腔的清洁同样重要。每日用温盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔1-2次，可以有效清除鼻腔内的过敏原和炎性物质。

同时，远离香烟、香水、冷空气等可能加重症状的刺激物，为鼻腔创造一个舒适的环境。

（3）药物预防与控制也是不可或缺的一环。

在过敏季节来临前的2-4周，患者可以在医生指导下使用鼻用激素或抗组胺药进行预防。一旦出现症状，可以使用鼻喷减充血剂（但使用时间不宜超过7天）缓解鼻塞，并配合口服抗组胺药物进行治疗。

（4）当然，增强免疫力也是预防过敏性鼻炎的重要措施。

规律作息、均衡饮食、适度运动，这些看似简单的习惯，却能为我们的免疫系统提供强大的支持。对于严重过敏的患者，还可以咨询医生进行脱敏治疗，从根源上降低对过敏原的敏感度。

鼻窦炎、中耳炎：长期鼻塞导致分泌物滞留，易引发感染。

哮喘风险翻倍：约40%过敏性鼻炎患者可能发展为哮喘，及早控制可降低风险。

睡眠障碍：鼻塞影响呼吸，导致缺氧、失眠，甚至儿童颌面部发育异常。

频繁打喷嚏、流涕影响工作学习效率，甚至引发社交尴尬。 

长期鼻塞可能导致头痛、注意力下降，儿童可能出现学习困难。

若出现以下情况，建议尽早就诊： 

①症状持续超过4周或常规药物无效； 

②伴有脓涕、面部疼痛（可能合并鼻窦炎）； 

③呼吸急促、胸闷（警惕哮喘发作）； 

④儿童频繁揉鼻、眼，出现黑眼圈或鼻梁横纹（“过敏性面容”）。